Студено време и кръвоносните съдове: какво се случва през зимата

Когато навън застудее, тялото ни има една основна задача – да запази топлината на жизненоважните органи. Затова кръвоносните съдове в кожата, ръцете и краката се свиват. При здрав човек това е нормална защитна реакция. При хора с атеросклероза, диабет, високо кръвно налягане или вече стеснени артерии на краката обаче студът може да влоши симптомите и да увеличи риска от сериозни усложнения.

Какво прави студът с кръвоносните съдове?

При излагане на студ малките артерии в кожата и крайниците се свиват (вазоконстрикция). Така по-малко топлина се губи през кожата, но и по-малко кръв достига до пръстите на ръцете и краката. Последствията са няколко:

• Повишава се кръвното налягане: кръвта се изтласква през по-тесни съдове, затова сърцето трябва да работи по-усилено.
• Сърцето се нуждае от повече кислород: а при стеснени коронарни артерии това може да провокира стенокардия или инфаркт.
• Краката и ръцете получават по-малко кръв: което при вече нарушено кръвообращение се усеща особено силно.

Неслучайно през най-студените месеци се регистрират повече инфаркти и мозъчни инсулти. Към ефекта на студа се добавят и зимните вирусни инфекции, по-малкото движение и внезапните тежки натоварвания, като ринене на сняг.

Кой е най-застрашен?

Повече внимание през зимата трябва да обърнат:

• Хората с периферна артериална болест – стеснени артерии на краката.
• Хората със захарен диабет, особено ако имат намалена чувствителност в стъпалата.
• Пациентите с исхемична болест на сърцето, прекаран инфаркт или инсулт.
• Хората с високо кръвно налягане.
• Пушачите – никотинът също свива кръвоносните съдове и действа заедно със студа.
• Хората със синдром на Рейно.
• Възрастните хора, които усещат студа по-слабо и по-бавно се затоплят.

Студът и болката в краката при ходене

Хората с периферна артериална болест често забелязват, че през зимата болката в прасеца при ходене (т.нар. „витринна болест“) се появява по-рано – след по-малко крачки. Причината е, че студът допълнително ограничава и без това намаления приток на кръв към мускулите. Стъпалата стават по-студени и бледи, а малките рани заздравяват по-бавно.

Това не означава, че трябва да спрете да се движите. Редовното ходене е едно от най-ефективните лечения при стеснени артерии на краката. През много студените дни просто преместете разходката на закрито – в мол, в коридора на блока или на бягаща пътека.

Студът и вените

При разширените вени студът по-скоро облекчава симптомите, тъй като жегата е тази, която разширява вените и засилва отока. През зимата обаче хората се движат по-малко и прекарват повече време седнали, което забавя кръвотока във вените на краката. Някои проучвания показват повече случаи на венозна тромбоза през студените месеци. Движението и достатъчният прием на течности остават важни и през зимата.

Как да пазите съдовете си в студа

1. 1Обличайте се на пластове: няколко тънки слоя задържат топлината по-добре от една дебела дреха. Не забравяйте шапка, ръкавици и шал.
2. 2Пазете краката топли и сухи: топли, нестягащи чорапи (вълна или термо материи) и непромокаеми обувки, в които пръстите се движат свободно.
3. 3Загрявайте постепенно: преди физическо усилие навън раздвижете се няколко минути на топло. Избягвайте внезапни тежки натоварвания като ринене на сняг, ако имате сърдечно-съдово заболяване.
4. 4Дишайте през шал: при много студен въздух това намалява натоварването на сърцето и белите дробове.
5. 5Не разчитайте на алкохола да ви стопли: той разширява съдовете на кожата и създава усещане за топлина, но всъщност ускорява загубата на топлина от тялото.
6. 6Спрете цигарите: те свиват съдовете не по-малко от студа.
7. 7Следете кръвното налягане: то често е по-високо през зимата. Ако стойностите ви се променят, обсъдете терапията с лекуващия си лекар – не променяйте сами дозите на лекарствата.
8. 8Ваксинирайте се срещу грип: инфекциите натоварват сърцето и съдовете, а ваксинацията се препоръчва на хората със сърдечно-съдови заболявания.

Кога да се обърнете към лекар

Потърсете ангиолог или съдов хирург, ако през студените месеци забележите:

• Болка в краката при ходене, която се появява все по-рано.
• Единият крак или стъпало е видимо по-студен и по-бледен от другия.
• Пръсти, които остават бели, синкави или изтръпнали дълго след като сте се затоплили.
• Рана, мехур или пукнатина по стъпалото, която не зараства.
• Болка в стъпалото или пръстите в покой, особено нощем.

Незабавно позвънете на 112 при внезапна силна болка в крака с бледа и студена кожа, както и при болка в гърдите, задух, внезапна слабост в половината на тялото или затруднен говор.

Често задавани въпроси

Вредно ли е да се разхождам в студено време, ако имам стеснени артерии на краката?

Не, движението е полезно и е част от лечението. Обличайте се топло, пазете стъпалата сухи и при много студено време ходете на закрито. Ако болката се появява значително по-рано от обичайното, кажете на лекаря си.

Защо кръвното ми налягане е по-високо през зимата?

Студът свива кръвоносните съдове и сърцето трябва да изпомпва кръвта срещу по-голямо съпротивление. Затова при много хора стойностите през зимата са по-високи. Измервайте кръвното си редовно и обсъдете резултатите с лекаря си.

Помага ли чаша алкохол, за да се стопля?

Не. Алкохолът дава краткотрайно усещане за топлина, защото разширява съдовете на кожата, но тялото губи топлина по-бързо. При продължителен престой навън това увеличава риска от измръзване и преохлаждане.

Информацията е с образователна цел и не замества прегледа при лекар.